图书在版编目（ＣＩＰ）数据

教练之道 / 陈立庭著. -- 济南 : 黄河出版社,
2014.5
（当代文丛系列 / 张立云主编. 第1辑）
ISBN 978-7-5460-0547-8

Ⅰ. ①教… Ⅱ. ①陈… Ⅲ. ①回忆录－作品集－中国－当代 Ⅳ. ①I251

中国版本图书馆ＣＩＰ数据核字（２０１４）第１１７７４７号

作者简介：
陈立庭　　　男，湖南武岗人，1936年9月生，毕业于北京体育学院（后改名北京体育大学），留校执教工作22年，曾任北京体育学院武术教研室书记、主任，中国科协委员，中国摔跤协会委员。1983年7月调湖南省体委组建摔跤柔道队，任主教练、总教练，国家高级教练员，国际级裁判员，湖南教练员系列高级评委，湖南体育科协评委，湖南省体育运动技术学院运动系副主任、教务训练处处长，正处调研员。湖南省摔跤柔道协会首届副主席兼秘书长，湖南省体育局训练专家督导，湖南摔跤柔道跆拳道运动管理中心顾问。1985年中华人民共和国体育运动委员会特授予《新中国体育开拓者荣誉奖章》，1996年中国摔跤协会赠给《为中国摔跤事业做出重大贡献荣誉奖牌》，2010年湖南摔跤柔道协会授予《湖南摔跤柔道开拓者奖杯》。

目录
序李舜001
前言004
＞＞　第一篇　回顾历程
　　　第一章　从家乡到学校002
　　　　　　　一、家乡美
　　　　　　　二、儿童团长
　　　　　　　三、蓼湄优秀
　　　　　　　四、先进学生
　　　　　　　五、一生之憾
　　　第二章　从学校走向工作岗位006
　　　　　　　一、弘扬武术
　　　　　　　二、挺进摔跤柔道
　　　第三章　回湘“战斗”009
　　　　　　　一、迈开双腿，组建队伍
　　　　　　　二、严管严训，初见成效
　　　　　　　三、一手抓专业，一手抓业余
　　　　　　　四、狠抓训练，大见成效
　　　　　　　五、加强运动系，搞得更辛苦
　　　第四章　退休前后01９
　　　　　　　一、走向社会，了解市场
　　　　　　　二、十运会打响，又走上运动场
　　　　　　　三、专家督导，再深入一步学习
　　　　　　　四、重登运动场，拼最后一战
　　　　　　　五、正确的领导和指导，是事业成功的前提
　　   第五章　业绩展示02５
           　　　一、摔跤30年主要业绩
　　　        　二、柔道30年主要业绩　　　  
＞＞　第二篇　教练技能
　　　第一章　教练员的责任03６
　　　　　　　一、教练员是一个神圣而光荣的职业
　　　　　　　二、教练员的职责
　　　　　　　三、如何当好一名教练员
　　　第二章　竞技体育训练计划的制订与实施04８
　　　　　　　一、多年训练计划
　　　　　　　二、全年训练计划
　　　　　　　三、阶段训练计划
　　　　　　　四、周训练计划
　　　　　　　五、课时训练计划——教案
　　　第三章　运动训练基本原则06９
　　　　　　　一、自觉的积极性原则
　　　　　　　二、专项训练深化原则
　　　　　　　三、系统不间断性原则
　　　　　　　四、周期安排训练原则
　　　　　　　五、适时恢复训练原则
　　　　　　　六、区别对待训练原则
第四章　运动训练与比赛总结参考纲要07８
　　　　　　　一、全年训练工作总结
　　　　　　　二、比赛总结
第五章　提高“向管理要人才”的认识0８１
　　　　　　　一、思想管理是前提
　　　　　　　二、文化学习管理是根本
　　　　　　　三、生活作风管理是保证
　　　　　　　四、训练管理是重点
第六章　教练员训练文献精粹08５
　　　　　　　一、摔跤、柔道“三基本”和“三主”技战术思想
　　　　　　　二、上好每堂课是取得好成绩的基础
　　　　　　　三、摔柔跆中心上半年比赛情况剖析及夏训的
　　　　  　　一些想法和建议
　　　　　　　四、自由式摔跤连贯技术训练分析及体会
　　　　　　　五、柔道连接配套技术及训练
　　　　　　　六、浅谈摔跤项目的力量训练
　　　　　　　七、摔跤赛前综合训练法
　　　　　　　八、关于摔跤运动员赛前训练安排浅谈
　　　　　　　九、女子柔道业余运动员的体能训练初探
　　　　　　　十、浅谈新时期优秀运动员队伍的思想政治工作
＞＞　第三篇　科技兴体
　　　第一章　施梅林的武术训练特点和体会136
　　　第二章　《体育游戏》一书：《武术》《摔跤》部分142
　　　第三章　对我国摔跤运动员身体形态特点与选材的初步
　　　　　探讨156
　　　第四章　我国摔跤运动员某些生理机能状况调查170
　　　第五章　对我国优秀摔跤运动员颈椎形态特点的X线　　　　　　　侧位像观察测量183
　　　第六章　摔跤运动员某些生化特点的初步探讨196
　　　第七章　浅谈柔道训练与比赛中“三主”技战术思想建立
　　　　　的重要性204

后记211

后记
70多年了，应该留下点东西。经历的也太多了，有些记不清了。留下很多遗憾，但没有后悔药呀！记得多少，能收集多少，就积累一下。我经历两个社会，新中国成立后又经过五个时期（指五代领导），我这一辈子是脚踏实地在干实事的，是尽力拼搏的，没有半点怠慢，直到现在快80岁的人了，每天还在干点实事。
总有许多感谢在心头。我要感谢父母的养育之恩，扶我上学学知识；感谢共产党毛主席推翻半封建半殖民地的旧中国，解放了；感谢时代，是时代不停地前进，推着我永不停息去搏击；感谢领导，从北京到湖南体委（现在的体育局），再到现在的摔柔跆运动管理中心等各级领导对我的支持与帮助；感谢奔向在世界多国、全国各省市、湖南各市县的学生多年来对我的尊敬和关爱；感谢周围的同志对我多年来的关心和照顾；感谢北京体育大学王德英老师、翟士岺、何瑞虹、陈秀龙教授帮助收集材料；感谢湖南省体育局局长李舜同志在百忙之中为书作序；感谢省体育局竞技体育与科技处副处长骆先鸣同志为本书修改编辑；感谢湖南省摔跤运动管理中心主任罗器宇同志的大力支持；感谢湖南体育职业学院彭亦兵教授及离退休处等同志的收编帮助；感谢妻子、儿子对我的关爱。当然还要感谢自己，如果不是禀性中的执着，哪能守望到现在？此书也献给我早逝的父母亲，他们的精气总在我的血液中流淌。
人到老年，回味人生，有艰辛，有甘苦。拼搏是一种幸福，也是一种享受。不可好高骛远，但须志存高远。自强不息，奋斗一生。

作者　　　　
二○一四年春于树木岭